Terlalu Banyak Olahraga Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Apa Alasannya?

by Helmi
897 Views
Kamis, 3 Januari 2019

LADUNI. ID, KESEHATAN- Olahraga menjadi salah satu solusi masalah kelebihan berat badan. Tak jarang mereka yang berambisi mencapai berat badan ideal kemudian menjalani banyak program olahraga.

Namun, seorang pakar mengatakan bahwa olahraga terlalu banyak justru bisa membuat usahamu tidak efektif. Apa alasannya?

Ahli gizi asal Australia, Jessica Sepel menjelaskan, over-exercising atau terlalu banyak olahraga bisa mencegah penurunan berat badan karena kondisi tersebut bisa membuat tubuh berhenti membakar lemak tubuh.

"Dari pengalaman pribadi maupun klinis, olahraga terlalu banyak membawa lebih banyak bahaya terhadap berat badanmu ketimbang kebaikan," tulis Jessica lewat blognya jessicasepel.com seperti dilansir dari Cosmopolitan.

Ia menambahkan, ketika kita berolahraga terlalu banyak, level hormon kortisol akan melonjak. Ingatlah bahwa tubuh kita tidak bisa membedakan antara stres normal dan stres karena olahraga.

Oleh karena itu, saat kita merasa stres karena berolahraga terus-menerus, level kortisol justru bisa meningkat.

Kortisol tinggi artinya tubuh kita tidak bisa membakar lemak karena tubuh terlalu sibuk untuk menyeimbangkan sistem syaraf parasimpatetik dan simpatetik.

Namun, hal itu bukan berarti kamu harus menghentikan semua aktivitas olahragamu dan hanya duduk menonton televisi sambil minum minuman manis favoritmu.