Demi Hindari Penuaan Dini, Pahamilah 7 Kesalahan Saat Olahraga
LADUNI. ID, EDUKSI- Manfaat olahraga bagi kesehatan fisik dan mental memang tak diragukan lagi.
Sayangnya, kesalahan dalam berolahraga justru bisa mendatangkan dampak negatif bagi tubuh. Salah satunya bisa mengakibatkan penuaan dini.
Nah, agar kita terhindar dari penuaan dini akibat berolahraga, ada tujuh kesalahan yang harus dipahami dan dihindari.
1. Terlalu sering olahraga
Olahraga teratur memang sangat diperlukan untuk kebugaran tubuh, terutama seiring bertambahnya usia otot.
"Olahraga yang intens dan berkepanjangan, yang dibarengi kurang tidur akan melepaskan dan meningkatkan kadar kortisol dalam darah."
Begitu diungkapkan ahli terapi olahraga dan rehabilitasi Jav Asaro, seperti dikutip dari laman Reader's Digest.
Menurut Asaro, kondisi ini akan mendatangkan efek berlawanan dengan insulin dan meningkatkan gula darah.
Gula ini melalui proses, dan berakhir sebagai produk yang dikenal sebagai Glycation Advanced (AGEs).
Kemudian, AGEs mengikat serat-serat kolagen yang menyebabkan berkurangnya elastisitas, munculnya jerawat, dan kerutan dini.
"Untuk mengurangi jenis peradangan ini, setidaknya kita perlu beristirahat dari olahraga sehari dalam seminggu.
Rp89.000
Rp210.000
Rp249.100
Rp1.349.000
.jpg)
Memuat Komentar ...