6 Trik Sederhana Dongkrak Metabolisme Tubuh

by Helmi
6.591 Views
Selasa, 15 Januari 2019

LADUNI. ID, EDUKASI- Sebagai sebuah proses yang kompleks, metabolisme berkaitan dengan kemampuan tubuh memproduksi energi dari lemak, gula, dan protein, serta bagaimana tubuh mampu menyimpan energi.

Cara terbaik untuk mengetahui tingkat kemampuan metabolik tubuhmu adalah dengan mengambil tes metabolisme di klinik spesialis.

Jika hasil tes tersebut menunjukkan metabolisme tubuhmu lambat, maka kamu perlu berupaya untuk meningkatkannya.

Direktur The Mount Sinai PhysioLab and Holly Lofton sekaligus direktur program manajemen berat badan medis di NYU Langone Health berbagi tips yang bisa membuat metabolisme tubuh meningkat.

1. Jangan Percaya dengan Mitos

Ada banyak mitos yang berkembang di masyarakat bahwa mengonsumsi makanan atau minuman tertentu bisa meningkatkan metabolisme.

Kamu harus memahami bahwa informasi tersebut hanyalah sebatas mitos.

"Kupikir tidak ada makanan yang bisa secara konsisten dan berkelanjutan meningkatkan rasio metabolik," kata dokter Arad kepada Popsugar.

Ketika bangun di pagi hari, minumlah air putih terlebih dahulu untuk menghidrasi tubuh.

Ingatlah bahwa minum kopi, teh hijau, dan makan makanan pedas tidak bisa meningkatkan metabolisme, seperti anggapan banyak orang.

2. Angkat Beban

Cara lainnya untuk meningkatkan metabolisme adalah mulai melakukan latihan kekuatan.