Dijamin Ampuh! Titik Pijat Refleksi untuk Atasi Insomnia

by Helmi
8.411 Views
Rabu, 16 Januari 2019

LADUNI.ID,KESEHATAN - INSOMNIA atau sulit tidur merupakan suatu kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Insomnia bisa disebabkan oleh banyak faktor, namun yang paling umum adalah kecemasan, stres dan pola tidur yang tidak teratur.

Banyak cara yang dilakukan untuk mengatasi insomnia, misalnya meditasi, membaca buku, minum teh hangat, atau minum pil tidur. Namun ternyata, selain cara-cara itu, ada cara lain yang lebih simpel lho!

Dilansir dari TheSun pada Rabu (16/1/2019), untuk mengatasi insomnia, menggosok telapak tangan secara perlahan ternyata jauh lebih aman daripada meminum pil tidur.

7 Obat Tidur Alami untuk Insomnia Menurut Sains
Insomnia memang membuat penderitanya merasa frustasi, tapi Anda tidak harus meminum pil tidur untuk mengatasinya, menurut seorang refleksologis bernama Michele Stevens.

Ketika insomnia menyerang, jangan panik

Menurut Michele, setiap manusia memiliki kemampuan untuk mengatasi insomnia, yaitu pada telapak tangan kita sendiri.

Dengan menggunakan refleksologi, Michele mengatakan bahwa Anda bisa memberikan pijatan-pijatan kecil pada bagian-bagian tertentu dari tangan Anda. Hal ini bisa membantu Anda merasa lebih cepat ngantuk.

Menekan dan memegang bagian kepala ibu jari dari samping bisa membantu mengatur produksi hormon tidur, yaitu melatonin.

Kecemasan membuat Anda terjaga di malam hari?

Jauhkan rasa cemas dengan sedikit gerakan jempol dengan cara menekan dan menggosok ibu jari, kemudian menekan kepala ibu jari tiga kali supaya pikiran Anda menjadi jernih.