Temuan Baru: Susu Cokelat Minuman Terbaik Pasca-Olahraga
LADUNI. ID, EDUKASI- Apa yang Anda minum seusai olahraga? Jika masih bingung memilih minuman terbaik setelah berolahraga, Anda bisa mencoba susu cokelat.
Berdasarkan sebuah penelitian terbaru, susu cokelat bisa menjadi minuman terbaik pasca-olahraga.
Dalam penelitian tersebut, susu cokelat dianggap jauh lebih sederhana namun efektif dan lezat untuk para olahragawan.
Minuman ini juga dipilih oleh Mo Farah, pelari sekaligus pemenang medali emas Olimpiade Inggris.
Dalam laporannya di jurnal Nature, para peneliti menyebut minuman ini mengandung karbohidrat, protein, lemak, air, serta eletrolit. Semuan kandungan tersebut dibutuhkan tubuh setelah berolahraga.
Hasil tersebut tidak keluar begitu saja. Para peneliti dari Universitas Ilmu Kedokteran Shahid Sadoughi, Iran meninjau kembali 12 penelitian berkaitan dengan susu cokelat dan olahraga.
Dalam penelitian tersebut, peserta yang terlibat berjumlah sekitar 150 orang. Para peserta melakukan tes olahraga berupa lari dan bersepeda.
Para peserta kemudian diukur berbagai penanda seperti denyut jantung, tingkat asam laktat, dan kelelahan.
Hasilnya, atlet yang minum susu cokelat ditemukan dapat bekerja selama satu menit lebih lama sebelum mencapai kelelahan dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo.
Bahkan, atlet yang mengonsumsi susu cokelat bisa berolahraga enam menit lebih lama dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman olahraga.
Rp523.000
Rp52.500
Rp394.000
Rp179.000
Memuat Komentar ...