LADUNI.ID - Layanan Dokumentasi Ulama dan Keislaman

Yuk, Intip Manfaat Tidur Pakai Kaus Kaki

by Helmi
778 Views
Rabu, 23 Januari 2019

LADUNI.ID,HEALTY - Tidur diperlukan untuk berfungsinya tubuh dan otak. Hal ini berdasarkan data National Institute of Health. Saat tubuh beristirahat pada malam hari, organ-organ internal bekerja keras sepanjang malam.

Jadi, ketika Anda bangun keesokan harinya, otak Anda dapat berpikir lebih jernih, Anda pun memiliki refleks yang lebih cepat dan fokus yang lebih baik. Nah, salah satu mendapatkan tidur yang lebih baik, yakni mengenakan kaus kaki di malam hari.

Berdasarkan National Sleep Foundation, menjaga kaki tetap hangat saat tidur membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Sementara, jika kaki Anda dingin, pembuluh darah akan menyempit sehingga lebih sedikit darah yang bersirkulasi dan membuat Anda gelisah di malam hari.

Selain itu, membiasakan memakai kaus kaki di malam hari bisa membantu mengatur suhu internal tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kaus kaki bisa lebih bisa lebih cepat tidur dan lebih baik.

Alasannya adalah suhu tubuh internal seseorang turun pada malam hari, mencapai suhu terendah sekitar jam 4 pagi. Menjaga kaki tetap hangat akan membantu melebarkan pembuluh darah yang dikenal sebagai vasodilatasi. Ini meningkatkan aliran darah ke kulit dan panas dilepaskan melalui kulit sehingga menurunkan suhu tubuh.

Bagaimana kaus kaki mempengaruhi tubuh saat tidur? Suhu tubuh rata-rata manusia adalah 98,6 derajat Fahrenheit, tetapi suhunya berbeda 1 hingga 2 derajat selama 24 jam. Suhu inti tubuh seseorang dipengaruhi oleh ritme sirkadian mereka yang membantu menentukan pola tidur tubuh dari tidur di malam hari hingga bangun di pagi hari.