LADUNI.ID - Layanan Dokumentasi Ulama dan Keislaman

Kurangi Gula, Garam, dan Lemak untuk Hidup yang Lebih sehat

by Helmi
1.444 Views
Kamis, 24 Januari 2019

LADUNI.ID,EDUKASI - Saat ini, gaya hidup sehat sudah mulai dilakukan oleh banyak orang. Mengatur pola makan dan rutin berolahraga menjadi indikasinya.

Berbagai usaha tersebut dilakukan agar tubuh selalu dalam keadaan yang prima. Hingga nantinya, menikmati hidup dalam waktu yang panjang menjadi bonusnya.

Walaupun begitu, menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) penyebab kematian di Indonesia paling banyak disebabkan oleh penyakit stroke, jantung, dan diabetes, yang tak lepas dari gaya hidup.

“Orang zaman dulu sering kena penyakit yang menular seperti TBC, cacar air, karena memang belum ada obatnya. Namun sekarang lebih ke penyakit yang nggak menular atau Non Communicate Disease (NCD)” kata Noviana Halim, Brand Manager Tropicana Slim pada acara Bincang Shopee di Amond Zucchini Cooking Studio, Selasa (22/1) siang.

Menurutnya, ketiga penyakit metabolisme tubuh tersebut kebanyakan disebabkan oleh berat badan yang berlebih. Jika dilihat lebih jauh, kurangnya aktivitas fisik dan konsumsi makanan yang tidak sehat lah yang menjadi akarnya.

“Gimana cara biar berat badan nggak berlebih? Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak,” tambah Noviana.

Terkadang, kita mengonsumsi Gula Garam Lemak (GGL) dalam jumlah berlebih setiap harinya. Menurut Noviana, dengan membatasi ketiga zat tersebut, kemungkinan terkena penyakit stroke, jantung, dan diabetes akan berkurang.