Tips Diet Alami Tanpa Membahayakan Kesehatan

by Hasri
1.254 Views
Selasa, 26 Maret 2019

LADUNI.ID | - Setiap orang pasti mendambakan bentuk tubuh yang ideal, terutama bagi kaum wanita. Selain untuk mempercantik penampilan juga untuk kesehatan tubuh. karena kelebihan berat badan (obesitas) akan berdampak buruk pada kesehatan dan memicu timbulnya berbagai macam penyakit berbahaya seperti kolesterol, diabetes, jantung dan lain-lain.

Sebagian orang banyak yang mengambil jalan pintas untuk mendapatkan tubuh yang ideal seperti mengkonsumsi suplemen makanan atau obat kimia berbahaya yang akan berdampak buruk terhadap kesehatan. Bahkan ada beberapa diet yang ekstrem dan menyebabkan gangguan kesehata. Oleh karena itu sangat penting memilih cara diet yang aman tanpa membahayakan kesehatan.

Berikut terdapat beberapa tips untuk melakukan diet alami tanpa mengganggu kesehatan.

1. Pilih makanan yang tepat, jangan melewatkan waktu makan

Pilihan makanan yang tepat memiliki peran yang penting dalam mencapai kesuksesan program diet. Pilihlah makanan yang kaya akan serat dan vitamin seperti yang terkandung di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Akan tetapi bukan berarti tidak boleh memakan nasi. Namun porsi nasi yang dimakan harus disesuaikan. karena peran nasi sebagai karbohidrat juga penting di dalam tubuh untuk memperoleh energi dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Hindarilah makanan yang mengandung kolesterol dan lemak tinggi seperti gorengan serta makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi seperti minuman bersoda.