Penyebab dan Cara Mengatasi Insomnia

by Hasri
1.971 Views
Selasa, 9 April 2019

LADUNI.ID, Jakarta - Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat membuat penderitanya susah untuk tertidur, atau tidak cukup tidur. Hal ini menyebabkan seseorang terbangun terlalu dini dan tidak dapat kembali tidur. Atau mungkin masih merasa lelah ketika bangun.

Insomnia tidak hanya dapat merusak energi dan suasana hati, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup seseorang. Hal ini bisa menyebabkan kondisi penderita tidak fit untuk melakukan aktivitas kesokan harinya.

Pada saat tertentu, banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek (akut), yang berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Ini biasanya akibat dari stres atau peristiwa traumatis.

Namun, ada juga beberapa orang mengalami insomnia jangka panjang (kronis) yang berlangsung selama sebulan atau lebih insomnia mungkin menjadi masalah utama, atau mungkin terkait dengan kondisi medis atau obat-obatan lainnya.

Berikut ini beberapa penyebab insomnia akut:

1. Tekanan hidup yang signifikan, seperti kehilangan sesuatu yang berharga, perceraian, dan stres pekerjaan
2. Adanya penyakit yang diderita
3. Ketidaknyaman emosional dan fisik
4. Faktor lingkungan suhu, berisik atau cahaya yang berlebihan yang bisa memengaruhi saat hendak tidur
5. Pengaruh obat, seperti orang yang sedang pengobatan flu, depresi, tekanan darah tinggi, dan asma
6. Pola tidur.

Penyebab insomnia kronik:

1. Kelelahan