Ini Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Keluarga Anda
LADUNI.ID, Jakarta - Jeruk diketahui memiliki vitamin C yang tinggi. Tidak hanya mencegah sariawan, vitamin C juga bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan sistem kardiovaskular kita. Jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga memiliki nutrisi dan mineral penting yang baik untuk kesehatan. Apa manfaat jeruk untuk kesehatan kita?
Berikut adalah berbagai manfaat jeruk jika dikonsumsi secara teratur.
1. Mengurangi kadar kolesterol
Selain omega 3, jeruk juga bisa mengurangi kadar kolesterol. Menurut para ahli kesehatan, jeruk kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Jika Anda mengonsumsi jeruk secara teratur, Anda dapat mengurangi atau mengendalikan kadar kolesterol Anda.
Keberadaan air yang larut bisa mencegah penyerapan kolesterol dari makanan. Mengkonsumsi jeruk secara teratur juga mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
2. Baik untuk kesehatan mata
Selain wortel, jeruk juga baik untuk kesehatan mata karena tingkat antioksidannya yang bisa menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan masalah penglihatan.
Kita bisa mencegah masalah penglihatan dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, dan vitamin E, seperti telur.
3. Baik untuk kesehatan kulit
Anda mungkin sering mendengar tentang injeksi vitamin C atau perawatan vitamin C di salon kecantikan. Padahal, vitamin C baik untuk kesehatan kulit. Itu artinya mengkonsumsi jeruk atau buah-buahan lain yang kaya akan vitamin C, kulit kita akan lebih sehat dan kita bisa mencegah penuaan dini.
Rp90.300
Rp1.149.000
Rp671.000
Rp31.840
Memuat Komentar ...