Mengelola Manajemen Marah Zaman Now ala Rasulullah dan Rumus ABCD

by Helmi
2.036 Views
Selasa, 30 April 2019

LADUNI.ID, Aceh -Salah satu sifat yang sering muncul dalam kehidupan kita dinamakan dengan marah. Terlebih zaman now pasca pesta demokkrasi kerap terlihat di medsos melampiaskan kemarahan via dunia maya itu bahkan kerap terdengar juga efek kemarahan yang diberitakan oleh media dan pembicaraan orang dari mulut ke mulut.

Menyikapi fenomena ini, baginda Nabi memerintahkan orang yang sedang marah untuk melakukan berbagai cara yang dapat menahan dan meredakan amarahnya. Dan beliau memuji orang yang dapat mengendalikan dirinya ketika marah.

Orang yang marah hendaklah melakukan hal-hal berikut:
1. Berlindung kepada Allah dari godaan setan dengan membaca A’udzubillahiminasysyaithaanirrajiim. (Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk).
2. Mengucapkan kalimat-kalimat yang baik, berdzikir, dan istighfar.
3. Hendaklah diam, tidak mengumbar amarah. (HR. Ahmad)
4. Dianjurkan berwudhu’.
5. Merubah posisi, apabila marah dalam keadaan berdiri hendaklah duduk, dan apabila marah dalam keadaan duduk hendaklah berbaring. (HR. Ahmad)
6. Jauhkan hal-hal yang membawa kepada kemarahan.
7. Berikan hak badan untuk beristirahat.
8. Ingatlah akibat jelek dari amarah.
9. Ingatlah keutamaan orang-orang yang dapat menahan amarahnya.

Islam mengambarkan kekuatan sesorang itu mampu mengendalikan diri saat marah hadir dalam dirinya. Ini sebagaimana di sebutkan dalam hadist berbunyi: