Menghalau Stres dengan Lima Cara Ini

by Mihrob
1.138 Views
Senin, 6 Mei 2019

LADUNI.ID, Jakarta - Pembaca Laduni.id tentu paham bahwa ada banyak masalah yang dialami oleh manusia, bahkan masalah tersebut terkadang bisa berujung dengan stres. Selain masalah keluarga dan konflik antarsahabat, beban pekerjaan juga menjadi salah satu faktor yang rentan membuat seseorang mengalami stres.

Nah, untuk Anda yang saat ini sedang menjalani profesi yang sarat dengan tekanan, penting lho mengetahui teknik sederhana yang tepat supaya cepat fokus kembali pada tujuan kerja. Sebenarnya bagaimana sih cara kita menghilangkan stres tersebut?, berikut urainnya.

1. Ceriakan diri dengan makanan favorit

Ketika Anda sedang dilanda stres, menjamu diri sendiri dengan makanan favorit tanpa mengkhawatirkan berat badan dipercaya dapat meredakan tekanan yang Anda rasakan, lho. Ha ini didukung dengan studi yang dipublikasikan pada Journal of Proteome Research menemukan bahwa mengudap cokelat hitam sebanyak 1,4 ons mampu menurunkan hormon kortisol (hormon stres) serta katekolamin dalam tubuh. Jenis makanan ini juga dapat menurunkan rasa gelisah dan meningkatkan energi untuk lebih bersemangat menyelesaikan pekerjaan.

2. Bersikap baik kepada orang lain

Siapa yang tak senang dipuji? Bukan hanya Anda, orang lain sekitar Anda pun merasakan hal yang sama. Oleh karena itu, tebarkanlah kebaikan di lingkungan sekitar. Dan percayalah bahwa kebaikan yang Anda beri bakal kembali kepada Anda dalam bentuk kebaikan. Dengan begitulah Anda menabung untuk kebaikan Anda sendiri.