Tips Menjaga Kesehatan Tubuh agar Tetap Fit
LADUNI.ID Jakarta - Kesehatan merupakan suatu investasi. Karena apabila kita tidak mengatur pola hidup sehat sejak dini, maka hal itu akan berpengaruh di kemudian hari. Menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan berstamina sangatlah penting. Karena dengan tubuh yang sehat kita menjadi bersemangat dan berenergi dalam melakukan berbagai aktivitas atau pekerjaan.
Menjaga kebugaran tubuh agar tetap fit dapat dilakukan dengan berbagai cara, diantaranya adalah seperti dijelaskan berikut ini :
1. Memperbanyak minum air putih
Air merupakan kandungan yang paling banyak yang dibutuhkan di dalam tubuh. Pada umumnya seseorang harus mengkonsumsi 2 liter air atau 8 gelas air putih per hari untuk mencukupi asupan cairan di dalam tubuh. Air putih akan membersihkan racun berbahaya di dalam tubuh, dan membiarkan tubuhmu tetap segar dan sehat. Minum banyak air putih juga dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.
2. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dan rutin penting dilakuka untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga minimal lima kali dalam satu minggu dipercaya bisa membuat kondisi tubuhmu makin terlihat fresh, menekan resiko penyakit berat seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit berbahaya lainnya.
3. Menjaga asupan nutrisi makanan
Asupan nutrisi yang cukp sangat berpengarh tehadap kebugaran tubuh seseorang. asupan gizi makanan yang baik juga berpengaruh terhadap produktifitas kerjamu. Usahakan agar kamu membiasakan mengkonsumsi makanan yang sehat, mengandung gizi yang cukup, dan menghindari makanan minuman yang serba instan.
UNTUK DAPAT MEMBACA ARTIKEL INI SILAKAN LOGIN TERLEBIH DULU. KLIK LOGIN
Kunjungi Juga
- Pasarkan Produk Anda dengan Membuka Toko di Marketplace Laduni.ID
- Profil Pesantren Terlengkap
- Cari Info Sekolah Islam?
- Mau Berdonasi ke Lembaga Non Formal?
- Siap Berangkat Ziarah? Simak Kumpulan Info Lokasi Ziarah ini
- Mencari Profil Ulama Panutan Anda?
- Kumpulan Tuntunan Ibadah Terlengkap
- Simak Artikel Keagamaan dan Artikel Umum Lainnya
- Ingin Mempelajari Nahdlatul Ulama? Silakan
- Pahami Islam Nusantara
- Kisah-kisah Hikmah Terbaik
- Lebih Bersemangat dengan Membaca Artikel Motivasi
- Simak Konsultasi Psikologi dan Keluarga
- Simak Kabar Santri Goes to Papua
Memuat Komentar ...