Begini Resikonya Akibat Kurang Tidur, Apa Aja?

by Syarifudin
1.467 Views
Sabtu, 7 September 2019

LADUNI.ID, Jakarta - Tidur dengan waktu cukup membuat tubuh kembali fresh. Tubuh merasa segar dan berenergi kembali, sehingga bisa menjalani aktivitas sepanjang hari.

Namun berbeda, jika tubuh ini mengalami kurang tidur. Sebab, karena tuntutan pekerjaan atau terkena kelainan pada tubuh, seperti sakit dan lainnya. Kebutuhan tidur tiap orang tidak sama. Namun, harus benar-benar berkualitas dengan waktu tidur yang cukup. Idealnya 6-7 Jam.

Menurut penelitian, orang-orang yang kurang tidur dari waktu ideal, setelah beraktivitas seharian, akan mengalami resiko empat kali lebih sering terkena penyakit.

Seberapa lama seseorang tidur ternyata merupakan salah satu faktor terkuat yang menentukan apakah mereka mudah sakit atau tidak, bahkan lebih besar pengaruhnya dari faktor lainnya seperti usia, berat badan, tingkat stres dan emosional.

Seperti dilansir alodokter bila anda sering mengalami kurang tidur, maka dapat terjadi beberapa hal berikut ini.

1. Menderita penyakit serius
Sebanyak 9 dari 10 orang yang menderita insomnia ternyata juga menderita berbagai penyakit serius. Insomnia sendiri adalah kondisi seseorang yang susah tidur atau sulit tidur nyenyak.

Salah satu penyakit serius yang dapat diderita oleh penderita insomnia adalah penyakit jantung, baik berupa gangguan irama jantung (aritmia), gagal jantung, maupun serangan jantung. Ketahuilah bahwa tidur berperan penting dalam kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Itulah sebabnya, orang yang kurang tidur lebih rentan menderita penyakit jantung.