LADUNI.ID - Layanan Dokumentasi Ulama dan Keislaman

Konsultasi Psikologi: Bisakah Anak Kecil Stres?

by CoAdmin1-Rozikin
2.238 Views
Kamis, 26 September 2019

Pertanyaan :

Anak saya tampak murung dan tertekan akhir-akhir ini. Tidak bisa tidur, murung dan sulit fokus pada tugas sekolah. Apakah anak saya stres? Saya tidak tahu harus bagaimana mengatasinya.

Jawaban:

Stres pada dasarnya bisa dialami siapa saja, tidak hanya dewasa tapi juga anak-anak bisa mengalaminya. Sebelum bagaimana menghadapinya, ada baiknya kita mengenal tanda-tanda stres pada anak.

Tanda Fisik

Sakit kepala, sakit leher, sakit punggung
Mual, diare, sembelit, sakit perut, muntah
Tangan gemetar, berkeringat dingin, merasa bergetar
Sulit tidur
Selera makan berubah

Tanda Emosi, Kognisi dan Perilaku

Cemas, gelisah
Sering melamun
Kurang istirahat
Mudah marah
Menarik diri secara sosial
Sulit konsentrasi
Murung, merajuk
Menggigit-gigit kuku, menggulung-gulung rambut, mengisap jempol
Berperilaku seperti bayi
Merengek atau menangis berkepanjangan
Semakin bergantung kepada orang tua

Beberapa cara mengatasinya antara lain:

Pertama, tetap tenang. Tingkat stres anak bisa meningkat jika orang tua tidak tenang. Sebaliknya rasa tenang orang tua bisa membuat anak menjadi lebih tenang.

Kedua, hilangkan ketegangan dan ajarkan rileksasi. Ajarkan anak untuk mengencangkan dan mengendorkan tubuhnya. Sambil atur nafas agar rileks dan ajarkan agar anak membayangkan stresnya pergi seiring dengan hembusan nafasnya.