LADUNI.ID - Layanan Dokumentasi Ulama dan Keislaman

Konsultasi Psikologi: Aku Ketakutan Saat Tidur

by CoAdmin1-Rozikin
2.057 Views
Rabu, 4 Desember 2019

Assalamu’alaikum wr wb

Saya, mahasiswi tingkat 3. Sejak lama, saya sering tiba-tiba terbangun dari tidur, terus panik dan merasa dikejar-kejar. Kadang sambil berteriak juga, Tapi habis itu, tidur lagi. Apakah yang saya alami ini wajar ya? Dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya?

Wassalamu’alaikum wr wb

Jawaban:

Assalamu’alaikum wr. wb.

Saudari Zr yang berbahagia……semoga senantiasa dalam ketenangan batin…

Mengalami permasalahan tidur seperti itu pasti menyebabkan kondisi yang tidak nyaman. Saat tidur yang semestinya menjadi waktu buat istirahat badan kita menjadi tidak maksimal, sehingga ketika bangun tidurpun badan tidak terlalu merasa segar atau dalam kasus Anda, mungkin justru merasa capek.

Apa yang Anda alami, tampaknya mengarah ke salah satu bentuk gangguan tidur. Ada beberapa jenis gangguan tidur di antaranya insomnia, hipersomnia (kondisi tidur berlebihan), gangguan mimpi buruk, sleep walking (tidur sambil berjalan), gangguan REM (rapid eye movement), gangguan siklus sirkadia, narkolepsi (tiba-tiba tidur) dan gangguan teror tidur. Gangguan teror tidur tampaknya lebih mendekati dengan pengalaman Anda. Gangguan ini dicirikan antara lain, ketika sedang tidur tiba-tiba terbangun disertai dengan kondisi psikis yang ketakutan, cemas atau panik, juga kadang disertai teriakan. Penyebab gangguan ini biasanya berkaitan dengan permasalahan masa lalu yang belum selesai, terutama peristiwa-peristiwa traumatik. Pengalaman tersebut ada yang disadari atau tidak. Tidak jarang juga mereka yang mengalami ini merasa tidak memiliki masalah, yang artinya masalahnya masuk ke bawah sadarnya. Kondisi ini menyiratkan kondisi batin yang tidak tenang sehingga termanisfestasikan dalam tidur yang tidak tenang seperti itu.