Penting Jaga Kesehatan Paru-paru Saat Masa Covid-19, Begini Caranya

by Mihrob
2.459 Views
Rabu, 20 Mei 2020

LADUNI.ID, Jakarta - Di tengah situasi wabah pandemi virus corona atau Covid-19 ini, memiliki paru-paru yang cukup kuat sama pentingnya dengan memakai masker untuk jika harus pergi ke luar rumah. Meski mengenakan masker dengan menerapkan jarak sosial sangat penting untuk memperlambat penyebaran virus Corona, penggunaannya dapat membuat seseorang sulit bernapas terlebih ketika memiliki masalah pernapasan sebelumnya.

Parahnya, beberapa mengatakan mengenakan masker akan menyebabkan hypercapnia atau penyerapan karbon dioksida terlalu banyak ke dalam darah. "Paru-paru memungkinkan kita melakukan pertukaran oksigen dan karbon dioksida yang penting bagi tubuh untuk berfungsi," sebut dr Robert Graham dari situs Mind Body Green.

Ketika memakai masker, seseorang penting untuk memiliki sistem pernapasan dan paru-paru yang baik juga kuat. Sehingga toleransi terhadap karbon dioksida atau C02 bisa lebih besar meski mengenakan masker dalam waktu yang panjang.

Sebagaimana dikutip Laduni.id dari laman healt.detik.com, Rabu (20/5), berikut ini adalah tips meningkatkan kualitas paru-paru terlebih saat mengenakan masker selama wabah virus Corona.

1. Latihan pernapasan

Latihan pernapasan diafragma, pernapasan perut dan pernapasan dalam sederhana baik untuk meningkatkan fungsi otot diafragma. Hal ini menjadi penting karena akan membuat paru-paru menjadi lebih kuat.

Belajar mengendalikan napas akan meningkatkan toleransi CO2 dan meningkatkan kemampuan selama mengenakan masker. Ini juga dapat membantu mengurangi kepanikan akibat terlalu lama memakai masker.