Sering Overthinking, Harus Bagaimana?

by CoAdmin1-Rozikin
2.998 Views
Minggu, 11 Oktober 2020

Assalamu’alaikum wr wb
Mbak Nur, saya mahasiswi tingkat akhir di sebuah PTS di Surakarta. Akhir-akhir ini saya sering sekali memikirkan sesuatu sampai membuat saya tidak bisa tidur. Akibatnya pada pagi harinya saya mengantuk dan tidak bersemangat dalam beraktivitas.

Saya tidak pernah menceritakan permasalahan yang saya alami pada orang lain, saya memikirkannya sendiri karena kuatir merepotkan orang lain.
Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi overthinking ini ya mbak Nur ? Mohon sarannya.
Sebelumnya saya sampaikan terima kasih.
Wassalamu’alaikum wr wb.
Meta – Surakarta

Tanggapan :

Wa’alaikumsalam wr wb.
Haiii Meta, mbak Nur respek atas keberanianmu untuk mengungkapkan hal yang sedang mengganggu pikiranmu saat ini. Nhah sebelum kita bahas tips – tips mengenai cara mengatasi overthinking, sebaiknya kita perlu tahu dulu ya, apa itu overthinking agar pembaca yang lain juga turut memahaminya. Overthinking adalah memikirkan sesuatu secara berlebihan, sehingga dapat mengganggu istirahat dan mungkin akivitas kita yang lain.

Baca juga: Tak Bersemangat Melakukan Apapun, Bagaimana Sebaiknya?

Memikirkan segala sesuatu itu baik ya, itu artinya kita mempertimbangkan segala kemungkinan sebelum bertindak. Keadaan bisa menjadi merugikan apabila kita terlalu berlebihan, bisa membuat kita cemas, membuang waktu dan energi.