Ingin Shalat Malam? Coba Praktikkan Metode Tidur Ini
LADUNI.ID, Jakarta - Harus dipraktikkan nih! Finally, selama 1 bulan ini saya akhirnya menemukan cara tidur Deep Sleep. Dan ini sangat membantu saya tetep sholat malam walau saya tidur jam 12 malam.
Apa itu? Pernah tidak teman-teman tidur selama 6-8 jam tapi bangun malah badan terasa capek?
Tidur adalah aktivitas sepele, tapi sesungguhnya aktivitas ini sangat penting sekali. Tidur itu bukan soal kuantitas, tapi pada kualitasnya.
Selama 1 bulan ini setiap malam saya hanya tidur 2-3 jam sehari. Bangun sebelum shubuh dan tidak tidur lagi. Kebayang gimana capeknya?
Tapi ternyata enggak capek. Malah badan jadi enakeun. Karena saya benar-benar tidur deep sleep.
- Baca juga: Tips untuk Tidur Berkualitas
Saya tau tidur deep sleep ini dari coach Armala. Tadinya heran, masak sih? Setelah browsing-browsing ternyata bener. Ada 3 tahapan ketika kita tidur.
- Light sleep. Tahapan kita baru aja tertidur.
- Deep sleep. Tahapan kita bener2 tidur. Nyenyak pules. Dan itu berlangsung selama 2 jam.
- Rem sleep. Tahapan dimana kita tidur tapi bermimpi. Nah rata2 orang biasanya mengalami rem sleep. Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam.
Rp68.000
Rp1.300.000
Rp190.000
Rp69.000
.jpg)
Memuat Komentar ...