Berapa Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan oleh Tubuh?
LADUNI.ID, Jakarta - Selain makanan bergizi seimbang, tidur juga menjadi salah satu yang harus dipenuhi bagi tubuh agar tetap sehat secara optimal. Bagi orang dewasa muda, tubuh membutuhkan tidur selama 7-9 jam.
Kitab Ar-Rohmah Fit Tib wal Hikmah karya Imam Suyuti hal. 20:
والقدر الاصلاح من النوم ست ساعات من الليل اوثمان وفي النهار ولو ساعة القيلولة ولو لحظة فان فيها اعانة علي قيام الثلث الباقي من الليل كما ان في السحور اعانة علي الصوم
Idealnya tidur 6-8 jam sehari utamanya malam hari.
- Baca juga: Tidurnya Gus Dur dan Karomah Kiai Ali Maksum
Kitab Bidayatul Hidayah hal. 9 :
واعلم أن الليل والنهار أربع وعشرون ساعة، فلا يكن نومك بالليل والنهار أكثر من ثماني ساعات، فيكفيك إن عشت مثلا ستين سنة أن تضيع منها عشرين سنة وهو ثلث عمرك.
Penuhilah tidur di malam dan siang hari maks. 8 jam.
Akibat Kurang atau Kelebihan Waktu Tidur
Jumlah jam tidur yang kurang atau lebih dapat memicu terjadinya:
1. Sakit kepala
Racoon Toilet Spray Seat Sanitizer / Aroma Therapy
Gamis Arlova Dress Maxy Bahan Cey Cringkle Airflow
URINOFIT Obat Sakit Ginjal Sakit Pinggang Urin Berbusa Bengkak Kronis Bocor Herbal Original By...
Sebamed Liquid Face And Body Wash – 1000 ML
Memuat Komentar ...